Vous voulez améliorer la qualité de vie au travail de vos collaborateur(ice)s ? Leur offrir un moment de douceur et de détente à la pause de midi ou le soir ? Offrez-leur de la sophrologie, voire plus encore : un temps complet de mouvement et relaxation !
En quoi consiste la sophrologie en entreprise ?
Je pratique la sophrologie à la fois en séances individuelles et en séances de groupe.
Qu’est-ce que le coaching en sophrologie (séances individuelles) ?
Le terme “sophrologie” a été inventé en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. La sophrologie est une discipline visant la détente du corps et de l’esprit en parallèle d’un travail sur les valeurs profondes, les peurs et l’anxiété. Ses techniques mêlent respiration, visualisation et mouvement dans un état de relâchement corporel mais en vigilance psychique.
Cette prestation est pensée comme un accompagnement personnel en sophrologie. Je compose des visualisations et méditations sur-mesure qui accompagnent mes questions et les exercices de respiration que je propose. Le but est autant d’aider vos collaborateur(ice)s à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels qu’à trouver des outils de sophrologie et de détente adaptés.
Qu’est-ce que la sophrologie en groupe que je propose en entreprise ?
Au-delà du coaching en sophrologie qui se pratique essentiellement en séance individuelle, j’ai construit un service collectif le plus complet possible. Celui-ci s’adresse à un groupe de 10 à 15 personnes et mêle outils concrets de bien-être, gym douce et relaxation.
Il se décompose en 5 temps :
- un temps pour apporter une boîte à outils de bien-être à vos collaborateur(ice)s,
- un temps de respiration
- un temps de mouvement (mélange de gym douce, mobilité, yoga, pilates et barre),
- un temps d’étirements doux
- un temps de relaxation
Pourquoi de la sophrologie en entreprise ?
Stress lié au travail et aux soucis personnels, pollution de l’air parisien, besoin de se reconnecter à ses valeurs… Les raisons pour faire venir un(e) sophrologue en entreprise à Paris se sont multipliées depuis la crise de la Covid-19.
En travaillant sur la gestion de leurs émotions, leurs moteurs et leurs forces, vous permettez à celles et ceux qui œuvrent pour le bien commun de votre entreprise de s’épanouir personnellement et professionnellement. Investir dans la santé physique et mentale de vos collaborateur(ice)s, c’est investir dans la santé de votre entreprise.
Comment se déroule le service de sophrologie en entreprise ?
Les modalités de la sophrologie individuelle en entreprise
Vous avez des objectifs d’entreprise et vous accordez une attention particulière au bien-être de vos collaborateur(ice)s ? Après un bilan avec les personnes concerné(e)s et vous-mêmes, nous fixons ensemble le nombre et la durée de séances nécessaires à chacun(e) (de 30 minutes à 1h30). Puis je vous fais parvenir le devis correspondant.
Ensuite, je les accompagne dans la poursuite de ces objectifs (en visio ou en présentiel en région parisienne si vous me prêtez une salle). Pour ce faire, j’utilise le coaching afin de les aider à trouver les solutions adaptées à leurs problèmes, en plus des exercices de sophrologie. Elles et ils ressortent ainsi de chaque séance avec un plan d’action et des outils concrets de gestion des émotions, de confiance en soi et de respiration.
Les modalités de la sophrologie de groupe en entreprise
Vous souhaitez offrir un moment de mouvement et de détente à vos collaborateur(ice)s ? Optez pour la sophrologie de groupe. Vous n’avez qu’à me prêter une salle suffisamment spacieuse et je m’occupe du matériel. Les places sont limitées à 15 personnes dans le seul but d’être en mesure d’aider au plus près chaque élève que je reçois.
Nous bloquons ensemble un ou plusieurs créneaux de 1h sur un minimum de 24 séances à l’année (environ 2h par mois) et un maximum de 43 séances (environ 1h par semaine hors congés). A la pause du midi ou en sortant du travail le soir, c’est vous qui voyez !
Tarifs
Coaching en sophrologie (individuel) : sur devis, à partir de 75 € la séance
Gym douce et sophro-relaxation en groupe : sur devis, à partir de 60 € la séance