Coach de vie à Paris | Estime de soi, mouvement et relaxation
En tant que coach de vie à Paris et dans les Yvelines, je t’aide à oser cultiver l’espoir, l’éco-optimisme, l’amour et la reconnexion au vivant. Le but ? Améliorer l’estime de toi, regagner confiance en toi… et apprivoiser ton corps et tes émotions au lieu de les contrôler.
Coaching (en visio ou en région parisienne), cours de mouvement, méditation et relaxation : je t’accompagne dans la poursuite de tes objectifs de vie vers un mieux-être général.
Prendre soin de ta santé mentale et de ton corps avant tout
Quelle place fais-tu à ta santé mentale, à ton bien-être et à la nature dans ta vie ? Peut-être que tu es souvent stressé·e voire anxieux·se. Peut-être que tu dis souvent « j’ai pas le temps« . Peut-être que tu es trop dans le « contrôle ». Peut-être que tu as une mauvaise image de toi. Peut-être encore que tu as très peur ces temps-ci, surtout du futur, que ce soit pour toi, pour les autres, ou pour notre planète. Peut-être même que tu ressens tout ça, alors que tu as déjà tout essayé pour aller mieux.
ET C’EST OK : contrairement à ce que l’industrie du bien-être veut te faire croire, tu n’as pas le pouvoir de résoudre un problème de nature systémique tout(e) seul(e). Mais comment contribuer à ce changement sans d’abord prendre soin de toi et des autres ? Tu as le pouvoir de travailler sur ta santé mentale et de ton bien-être, et je suis là pour te donner les clés pour y parvenir.
« En dépit de tout ce qu’on peut vous raconter, les mots et les idées peuvent changer le monde. »
Le Cercle des Poètes disparus
Mon approche du coaching de vie
En tant que coach de vie à Paris, contrairement à un·e mentor ou à un·e consultant·e, mon savoir-faire vient de mon écoute active et systémique pour te poser les bonnes questions au bon moment. Complémentaire à un·e thérapeute ou un·e psychologue, je t’apporte des exercices et outils sur-mesure pour approfondir tes prises de conscience et aligner tes rêves et ta réalité. Je compose mes propres méditations et visualisations pour te reconnecter à tes sens. J’utilise des flows de mouvement pour te reconnecter à ton corps. Je m’inspire des films, des livres et des séries pour t’accompagner vers le changement. Le tout placé sous le signe de la reconnexion au vivant, que ce soit par des séances en pleine nature, ou par l’intégration de celle-ci dans mes outils.
Ce qu’en disent mes client·es
Mes accompagnements individuels
Sophro-relaxation
Atteindre ton équilibre en alliant action et lâcher-prise ? La sophro-relaxation est une discipline mêlant techniques de visualisation, méditation, respiration et relaxation. Elle a pour but de détendre le corps et l’esprit pour apprendre à lâcher prise, à gérer ses émotions et à écouter ses signaux corporels. Elle permet aussi de faire prendre conscience de ses valeurs profondes pour s’y reconnecter. Ma pratique repose à la fois sur des protocoles de sophrologie classique et des visualisations et méditations que je compose moi-même, en m’inspirant notamment de la nature mais aussi de films, séries et livres.
Coaching en estime de soi
Depuis notre enfance, notre cerveau stocke informations, expériences et croyances, qui forment notre cadre de référence face à toute nouvelle situation, notre “identité”. Celle-ci n’est autre qu’une fiction, une histoire que l’on se raconte sur notre passé, sur le monde et sur nous-mêmes, pour faciliter la communication. La bonne nouvelle, c’est que comme pour toute fiction, on peut changer l’histoire que l’on se raconte sur nous. Autrement dit : on ne peut pas changer notre passé, mais on peut changer notre regard sur lui, et construire le futur qu’on désire. C’est tout l’intérêt de mon coaching : changer de regard sur ta vie pour améliorer ton estime de toi.
Mes coachings de groupe
Santé mentale
Soucieuse de donner accès au coaching au plus grand nombre, je propose des séances de groupe qui fonctionnent sur la base d’abonnements mensuels au tarif accessible et modulable selon la situation de chacune. On se retrouve en visio, 2 fois par mois pour travailler ensemble sur les problématiques de santé mentale rencontrées par toutes, pour s’aider les unes les autres. Pour garder espoir, trouver des solutions et entrer en action. Ensemble.
Gym douce et relaxation
Envie de renforcer ton corps autant que ton esprit ? En t’abonnant à cette formule, tu auras accès des vidéos de gym douce tous niveaux, d’étirements, de sophro-relaxation, et même des recettes. En prime, on se retrouve 1 fois par semaine pour un cours collectif de 15 personnes en 5 temps majeurs : un point boîte à outils du bien-être, une partie d’échauffement, une autre de gym douce et mobilité, quelques étirements et enfin, de la relaxation – en visio et sur Paris.
J’interviens également en entreprise en région parisienne
Frénésie parisienne, stress, anxiété, hyper contrôle, relations avec les collègues, sédentarité ou mouvements répétitifs… Le travail fait partie intégrante de la vie de chacun·e et joue ainsi un rôle à ne pas négliger dans le bien-être, surtout dans l’ambiance électrique de la région parisienne. Un coaching de vie permettra aux êtres humains qui composent une organisation de gérer leurs peurs, leurs doutes ou leur stress et améliorera l’environnement professionnel.
Un moment de détente composé de gym douce, respiration et relaxation leur permettra quant à lui de casser la sédentarité et de relâcher le corps et l’esprit à la pause du midi ou en fin de journée. Investir dans la santé de ses collaborateur·ices, c’est garantir le succès de son organisation francilienne.
Je me déplace dans vos locaux en région parisienne (Cergy, La Défense, Saint-Germain-en-Laye, Boulogne Billancourt…) pour des séances de sophrologie.
Ces entreprises m’ont fait confiance :
Estelle, coach de vie engagée à Paris
La psychologie, la santé mentale et le développement personnel ont toujours fait partie de ma vie. Et en tant qu’hypersensible, j’ai toujours ressenti une colère profonde envers les injustices et les inégalités, ainsi qu’un attachement intime à la nature. C’est pourquoi les questions sociales et écologiques ont toujours fait partie de mes valeurs.
Ce sont l’ensemble de ces valeurs qui guident mon approche du coaching. C’est pourquoi je fais de la reconnexion au vivant et de l’accessibilité financière des priorités dans mes accompagnements. C’est aussi ce qui explique mon engagement à aider les femmes à cultiver l’éco-optimisme. C’est enfin ce qui motive mes coachings bénévoles auprès d’associations engagées. C’est ce qui m’a fait devenir coach de vie à Paris.
Je m’appelle Estelle Yeghicheyan-Maucotel (EST-Y-M) et j’aide les femmes sensibles, stressées ou (éco)anxieuses à faire de leur sensibilité une force, à remplacer la Peur par l’Amour et à devenir des éco-rêveuses.
Envie de gagner des points de vie ? Contacte-moi !
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